domowej roboty

Waga 134,6 Trwamy w tym dalej . Przepraszam za brak rozpiski ale trzymam sie nadal wszystkiego w normach. Wczoraj jeden duży pączek domowej roboty zjedzony...wiem nie powinnam ale wole sie przyznac.do grzechu.

[...] zdrowotne o ktorych sam nie wie,nalyka sie takich spalaczy i potem PROBLEM SIE POJAWIA :). Ja tam w ogóle sie dziwie po co "spalacz tluszczu" kupować %-) nie ma to jak domowej roboty spalacz tluszczu i dzialanie podobne :P a nie wywalanie kasy :) : kawa,imbir,pieprz cayenne,zen-szen,cynamon,zielona herbata. I masz najlepszy spalacz;p a nie [...]

[...] zdrowotne o ktorych sam nie wie,nalyka sie takich spalaczy i potem PROBLEM SIE POJAWIA :). Ja tam w ogóle sie dziwie po co "spalacz tluszczu" kupować %-) nie ma to jak domowej roboty spalacz tluszczu i dzialanie podobne :P a nie wywalanie kasy :) : kawa,imbir,pieprz cayenne,zen-szen,cynamon,zielona herbata. I masz najlepszy spalacz;p a nie [...]

[...] INDYK – faszerowany ryzem i serem – ASNF http://www.sfd.pl/Sos_olejowo_pomidorowy-t608975.html INNE – sos sojowo-pomidorowy - Sewer00 http://www.sfd.pl/Gainer_domowej_roboty-t513808.html INNE – gainer - przemo6665 http://www.sfd.pl/Marynaty_do_mies_na_sezon_grillowy_%3B_-t609331.html INNE – marynaty do mies – Malinowa [...]

[...] Ułoz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego jakies 200-400 kalorii i bedziesz mial redukcje. Oto przykladowa dieta: Sniadanie: mleko, musli domowej roboty(rodzynki, orzechy, platki owsiane, otreby pszenne), bialka jaj, jabko IIsniadanie: serek wiejski, tunczyk w sosie wlasnym, oliwa z oliwek, warzywa Obiad: Piers [...]

Czasem robię sobie masło orzechowe domowej roboty, a jak nie to kupuję w sklepie. Na plus jest to że smakuje i dodaje energii, jest dość zdrowe bo nie ma jakiejś chemii. 2 dni temu jak robiłem cheat day to poszedł cały słoik 600g czyli trochę ponad 3000 kcal. Ogólnie zauważyłem, że chce mi się więcej jeść, dziś w 1 posiłku zjadłem 400g makaronu, [...]

[...] jeden delikwent Pjk89 Wzrost: 178 cm Waga:83 kg Cel:masa(jak najmniej tłuszczu) Staż :3,5 roku Posiłek 1 3 jaja całe 100g muscli 300ml mleka ,2%tłuszczu musli domowej roboty - ok, kupne odpada. Dodaj owoc i orzechy/pestki dyni Razem B:37g W:90g T:25g Posiłek 2 Serek wiejski 200g chleb razowy 100g szynka z indyka 50 g [...]

[...] powera na aerobach) 11:00 1,5-2h roweru spokojnym tempem nie wiem co przez ten czas pić. Na żarcie góry bcaa mnie nie stać ;/. Myślałem nad mineralką/wapnem/izotonikiem domowej roboty. Od czasu do czasu pozwolę sobie na pałerejda. 13:30 Posiłek przed treningowy 1 tab. Dymatize Viper (z 15 minut przed posiłkiem) kubek zielonej herbaty 150g [...]

[...] cukru. Treningi najczęściej ok. 18:00. Odchyły od takiego żywienia zdarzają się około 1 - 2 razy w tygodniu, wtedy albo duża porcja owoców (truskawki, śliwki), albo jakiś domowej roboty słodycz (ciasto z owocami, najczęściej na mące pełnoziarnistej, na dobrym twarogu, etc.), alkohol raz w tygodniu - 2 piwa/2 kieliszki wina. Po składach widzę, [...]

stosuj w swoim treningu klatki hantle z czasem dysproporcja sie wyrówna Ps żeby nie przyszło Ci do głowy ćwiczenie jedną hantlą cięższa bo róże pomysły widziałem Pamiętaj jeśli masz hantle i obciązenie domowej roboty to sprawdz czy ważą tyle samo a po drugie patrz na ustawienie ławki czy jest róno ustawiona pozdro

[...] z białkiem na jogurcie i kiwi. https://i.imgur.com/cVpodSJ.jpg 6. Na deser przepyszna (!) czekolada (zeszła w 2 dni). https://i.imgur.com/3n5smew.jpg 7. Troszkę chińskiego domowej roboty na zielonej paście curry - żółta i czerwona papryka, cebula, pierś z indyka, i mieszanka chińska. https://i.imgur.com/ElbCKfs.jpg Zmieniony przez - MCMVIII w [...]

[...] (mleczny), czyli praktycznie tyle co klasyczne białko z mlekiem. https://i.imgur.com/ABIKmkw.jpg 3. Tortilla pszenna z kurczakiem, pomidorem, sałatą, papryką, i sosem majonezowym domowej roboty. https://i.imgur.com/DKeI77a.jpg 4. Grube frytasy, do tego kurczak podsmażony z papryką czerwoną i żółtą, cebulą i miodem. https://i.imgur.com/co0h1o2.jpg

[...] silna osoba to taka która podniesie swój własny ciężar ciała na klatkę i załoi na drążku. Znaczy silna do swojej masy ciała. Czyli,jestem słaby jak skur***** :D Sztange mam 170 cm domowej roboty sam spawałem nawet spawarkę od sąsiada pożyczyłem ;), a obciążenie w piwnicy znazłem. Ale jak to się mówi 'Cały czas do przodu staramy się, staramy'.

[...] Aeroby zmniejszyłem od 6 x w tygodniu po 50 minut do 3 x w tygodniu po 35 minut. Wprowadziłem też posiłki oszukane raz w tygodniu (taki dodatek energetyczny pod postacią domowej roboty pizzy z dodatkiem kurczaka, mało sera itp). Co zrobić by ta waga poszła do przodu? Bo jak na razie cały czas stoję w miejscu. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu [...]

[...] bo mi sie po prostu nie chce. ad.5 Bialko- czyli twarog poltlusty/kurczak, tluszcze to moje ulubione orzechy arachidowe.. no ale moge wstawic tu lyzke oliwy. A pasta domowej roboty zrobiona z makreli lub tunczyka(z puszki) + 2 jajka sadzone (drobno pokrojone) + cebula, moze stanowic jedno z zrodel bialka w mojej diecie? Jedynie w takiej [...]

[...] od kiedy jest na silowni nie widzial zeby ktos ani mezczyzna ani kobieta tak intensywnie (i radosnie!!! haha) cwiczyl Moja dietka obecnie: 1. Omlet z 4 bialek i 30g musli domowej roboty 2. Tunczyk (ok. 80g) i warzywka (+ slonecznik jeli mam ochote) 3. Grilowana (bez tluszczu) piers kurczaka (ok. 130g) i warzywa polane oliwa z oliwek 4. Tunczyk [...]

[...] problem ...Kasa mi nie pozwala. Jak kupie Thermw to nie mam na bialko i bede tracił mięśnie (częsciowo, nie?) a jak kupie bialko to nie mam na Therme, no i zostaje tylko domowej roboty ECA, aha i napiszcie jeszcze co z tym braniem na pusty żołądek i ile tej kawy trzeba wypac zeby miec 250 mg koffki :) K-1 Tournament! watch on Eurosport, [...]

[...] 300g + (150g x 2) = 600g warzyw dziennie. To duży postęp bo kiedyś albo nie jadłem w ogóle albo trochę konserwowych ;/ Jeśli dalej za mało to mogę dodać kiszonej kapusty domowej roboty.. Wyglądałoby to tak: 78 g MASS FUSION 316 kcal btw 15,6 3 57 7.25 śniadanie 100g kasza jęczmienna 327 kcal btw 6,9 2,2 68,8 300 ml mleka 0,5% 108 kcal btw 10 [...]

moglby ktos sie wypowiedziec? Nie poganiaj Mało kto siedzi tu 24h... Jak już wcześniej pisałem: jestem przeciwny robieniu pompek z obciążeniem. Zwłaszcza z jakimiś domowej roboty obciążeniami zrobionymi z obłych przedmiotów (butelki 5l PET).

moze mnie ktos zjedze a moze nie ;D 20kg schudlem w 2-3 miesiace , jak ? Matka stracila prace , w ten dzien co stracila prace zrobila smalec domowej roboty . Taka wielka miche jak cholera ;f Przez 2-3 miesiace nic innego nie jadlem niz okolo 10 skibek dziennie z smalcem + sola + woda i w ten sposob mulilem zoladek zeby przetrwac . Ino sie [...]